คลังเก็บป้ายกำกับ: ทำให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับเครื่องทำน้ำเย็นในสำนักงาน

ทำให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับเครื่องทำน้ำเย็นในสำนักงาน

ทำให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับเครื่องทำน้ำเย็นในสำนักงาน

ทำให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับเครื่องทำน้ำเย็นในสำนักงาน

การดื่มน้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณและไม่แตกต่างกันเมื่อคุณอยู่ในที่ทำงาน หากคุณไม่มีเครื่องทำน้ำเย็นในสำนักงาน ก็อาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาลงทุนซื้อน้ำหนึ่งขวดเพราะการให้น้ำเป็นประโยชน์ต่อสถานที่ทำงาน ในบทความนี้ เราจะพยายามทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและทำให้งานของคุณง่ายขึ้นด้วย สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

ร้อนย่อมดีกว่าเสมอ

ร่างกายของคุณจะขาดน้ำได้ง่ายมากในช่วงอากาศร้อนเนื่องจากน้ำเริ่มออกจากร่างกายทางปากและผิวหนัง อาจถึงขั้นอันตรายได้เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายลดลงและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคลมแดด

ค่า pH ของร่างกายที่รักษาไว้อย่างเหมาะสมระหว่าง 7.3 ถึง 7.4 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับประสิทธิภาพสูงสุด แต่ด้วยอาหารตะวันตกในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ไม่มีค่า pH ในร่างกายในอุดมคติซึ่งอยู่ที่ประมาณ 7.4

ในกรณีที่คุณได้รับผลกระทบจากจังหวะความร้อน มีบางวิธีง่ายๆ ที่จะป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

อาบน้ำให้บ่อยขึ้น กินข้าวกับคนอื่นในสำนักงานเพื่อออกไปเดินเล่นข้างนอก อาบแดดบ้างในตอนกลางวัน อาหารเย็นลดน้ำหนักในตอนเย็น อีกครั้งกับอาหารมื้ออื่นที่มีโปรตีนสูง

แอลกอฮอล์และคาเฟอีนเป็นทั้งยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณขับน้ำออกมามากกว่าที่ร่างกายต้องการซึ่งส่งผลตรงกันข้ามกับอาหารใด ๆ ที่เราพยายามจะรักษาไว้ เราจำเป็นต้องควบคุมปริมาณน้ำของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรายุ่งมาก

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้เนื่องจากไม่มีแคลอรี่และให้ความชุ่มชื้น อย่างไรก็ตาม อย่าลืมดื่มน้ำให้ครบ แม้ว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียง 1 เครื่องก็ตาม .

การเดินไปรอบ ๆ สำนักงานหรือที่บ้านในเวลากลางวันสามารถเป็นวิธีที่ดีในการขนร่างกายออกจากน้ำที่สูญเสียไปจากการออกกำลังกายและช่วยให้เลือดกลับคืนสู่ผิวของคุณได้ตั้งแต่วันทำงาน ขนถ่ายน้ำออกจากร่างกายและ สำหรับพวกเราที่มีข้อจำกัดทางกายภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณน้ำ มักจะเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นในกิจวัตรการออกกำลังกาย

คอยดูอาหารที่คุณโปรดปรานและเติมน้ำลงไปในอาหารเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณชอบกินขนมปังเป็นอาหารกลางวันในช่วงบ่าย เวลากลางวันเป็นเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะเปลี่ยนไปใช้สลัดกับแซนวิชของคุณ แทนที่จะกินพาสต้าในจานเดียว นั่งจิบน้ำซุปเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

อย่าดื่มน้ำมากในตอนเย็นแต่ควรในตอนเช้าและตอนบ่ายซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำส่วนใหญ่สูญเสียไปจากการถ่ายปัสสาวะและจะทำให้ท้องอุ่นแทนที่จะดื่มน้ำเย็น

เก็บขวดน้ำไว้กับคุณตลอดทั้งวันและจิบ จิบ จิบ สิบเหตุผลที่จะไม่ดื่มชายามเช้าของคุณ

จากการศึกษาพบว่าขวดน้ำดื่มช่วยปกป้องคุณจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ประมาณ 2 เท่า และยาวนานกว่าการรักษาทั่วไปถึง 5 เท่า ไม่ใช่แค่ฟันของคุณเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบจากการดื่มน้ำเนื่องจากไตไม่สามารถเผาผลาญได้ ทำให้ผ่านไตและออกจากร่างกาย รู้นะ ว่าคิดอะไรอยู่ แต่จริงๆ แล้วไม่อยากเสียประโยชน์ของการดื่มน้ำเลย ฉันชอบดื่มมากกว่า เสี่ยงไตวายเนื่องจากการไม่ดื่มน้ำ