5 ขั้นตอนของสุขภาพดิบและวิธีที่คุณจะได้รับจากที่นั่น

5 ขั้นตอนของสุขภาพดิบและวิธีที่คุณจะได้รับจากที่นั่น

5 ขั้นตอนของสุขภาพดิบและวิธีที่คุณจะได้รับจากที่นั่น

5 ขั้นตอนของสุขภาพดิบและวิธีที่คุณจะได้รับจากที่นั่น

ห้าขั้นตอนของอาหารดิบเป็นวิธีการอธิบายสิ่งที่เรากำลังทำและเหตุผลที่เราทำ มันไม่ใช่แค่อาหาร มันไม่ใช่แค่วิธีการกิน มันเกี่ยวกับการไว้วางใจในตัวเองและการรู้ว่าด้วยการทำงานหนักและการเปลี่ยนแปลงคุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น อาหารดิบเป็นเรื่องเกี่ยวกับความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ในการทำสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อให้เจริญเติบโตและรู้สึกแข็งแรง

ทุกขั้นตอนสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะกับการเลือกสิ่งที่คุณจะทำอย่างมีสติเท่านั้น คุณมีอำนาจในการตัดสินใจ ใช่อำนาจที่จะเลือก ฉันไม่ได้แค่พูดถึงอาหารที่คุณต้องกิน (แม้ว่าจะช่วยได้อย่างแน่นอน) แต่คุณจะเลือกกินอะไร

ในแต่ละขั้นตอน คุณจะต้องมีสติในการกินมากขึ้นเมื่อมันเกิดขึ้นกับคุณ เช่นเดียวกับที่คุณได้เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณ คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อใจในตัวเอง หากคุณหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง คุณจะต้องมีสติมากขึ้นในช่วงแรกๆ เพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหมือนมนุษย์ถ้ำในช่วงแรกๆ สล็อตเว็บตรงแตกง่าย

สเตจ #1 วิ่งไปอย่างบ้าคลั่ง พยายามกลับมาฟิต

ขั้นตอนที่ #2 งานบ้านและงานบ้าน แม้ว่าคุณจะเกลียดก็ตาม

ด่าน #3 อารมณ์แปรปรวน ปรับปรุงอารมณ์

ระยะที่ #4 ควบคุมอาหารให้แคบลง, แต่งตัว/แต่งตัวมากขึ้น, กินผิดปกติ, น้ำหนักขึ้น

ขั้นที่ #5 วางใจในตนเอง ทำสมาธิ และสงบ/นั่งสมาธิเพื่อขจัดความเครียด

ช่วงแรกๆ เหล่านี้จะทำให้คุณมีโอกาสเรียนรู้ว่าร่างกายต้องการอะไร ก่อนที่คุณจะลองทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงและมีความเครียดสูง หากคุณเคยเต้นมาก่อน คุณจะรู้ว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรก่อนและหลัง คุณจะมีแนวคิดว่าคุณควรมองหาอะไรเพื่อสร้างการแสดงที่ดี

ดังนั้นอาหารที่ดีที่สุดที่จะผ่านห้าขั้นตอนคืออะไร? ที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีไปตลอด เช่นเดียวกับเมื่อคุณเริ่มออกตัวครั้งแรก คุณรู้สึกดีมากเพราะคุณทุ่มเทให้กับการมีสุขภาพที่ดี เมื่อคุณมุ่งมั่นกับมันจริงๆ ร่างกายของคุณก็จะส่งมอบสินค้า

ระยะแรกเป็นขั้นตอนที่เป็นธรรมชาติ ขณะที่คุณเลือกอาหารที่คุณต้องการบริโภค คุณต้องการอาหารที่มีผลดี คุณจะได้ยินคำพูดมากมายเกี่ยวกับอาหารที่มีไขมันมากเกินไป แต่นั่นไม่ใช่ปัญหาของคุณ คุณกำลังเลือกอาหารเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา อันตรายจากน้ำดื่มบรรจุขวดคุณภาพต่ำ

เมื่อคุณรับประทานอาหารผักและผลไม้ดิบอย่างสมดุล คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะรู้สึกดี คุณจะมีพลังงานมากขึ้น คุณจะไม่ป่วยบ่อย คุณจะลดน้ำหนัก คุณจะมีสมาธิมากขึ้น คุณจะจดจ่อกับงานของคุณ และคุณจะแข็งแกร่งขึ้นมาก นี่คือขั้นตอนที่คุณต้องการมุ่งเน้น

ขั้นต่อไปคือการท้าทายให้กินอาหารดิบมากขึ้น คุณต้องการทำทีละขั้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่เป็นกระดูกสันหลังส่วนลึกในกระบวนการนี้ พยายามรับการสนับสนุนจากผู้อื่นเพื่อช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงของคุณ คุณกำลังให้คำมั่นสัญญาที่ยิ่งใหญ่นี้ และคุณต้องการความรับผิดชอบ

ขั้นตอนที่ # 3 คุณกินเป็นประจำ คุณยังไม่ได้เรียนรู้วิธีการทำเช่นนี้ แต่คุณสามารถทำได้ อาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ เมื่อน้ำตาลของคุณลดลงคุณจะง่วงมาก เมื่อมันกระตุ้น คุณอาจมีความอยากทานบางอย่าง แต่พฤติกรรมที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารของคุณ

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของอาหารดิบคือการช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาตัวได้ เมื่อคุณทำตามขั้นตอนทั้งหมดที่จำเป็น มันจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างสุขภาพที่คุณกำลังมองหา การรักษาร่างกายมีมากกว่าแค่การกิน คุณต้องลงทุนเวลา เงิน และพลังงานเพื่อให้สามารถทำงานร่วมกับคุณได้

การเปลี่ยนแปลงอาหารดิบของคุณถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ลงทุนเวลาเพื่อให้มันทำงานร่วมกับคุณและคุณจะได้รับผลตอบแทน