เพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยา

เพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยา

เพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยา

เพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยา

คุณค่าของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงนั้นยอดเยี่ยม และไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมธรรมชาติถึงได้พัฒนาระบบที่ทรงพลังเช่นนี้ ระบบภูมิคุ้มกันทำหน้าที่มากกว่าแค่กำจัดแบคทีเรียและการติดเชื้อไวรัสออกจากร่างกาย แต่ยังควบคุมเซลล์และสารเคมีทั้งหมดในร่างกายอีกด้วย ระบบนี้มีความสามารถในการรับรู้จุลชีพจำนวนมหาศาลที่ทำร้ายร่างกายและทำอะไรกับมัน

โดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ระบบภูมิคุ้มกันมีหน้าที่ที่ต้องทำและนั่นคือการปกป้องร่างกายจากโรคและการติดเชื้อ ทำได้โดยการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดขาวและผลิตแอนติบอดีที่เรืองแสงในที่มืด ค่อนข้างแน่ใจว่าคุณไม่สามารถทำได้ด้วยอาหารจำพวกมันฝรั่งทอด อาหารขยะ และเบียร์

ความเครียดยังสามารถบั่นทอนระบบภูมิคุ้มกันและทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง ระบบภูมิคุ้มกันอันทรงพลังถูกทดสอบทุกวันเนื่องจากแบคทีเรีย ไวรัส และผู้บุกรุกที่ไม่ต้องการอื่น ๆ นับพันเข้ามาในร่างกายของเราเพื่อสร้างความเสียหาย สล็อตเว็บตรงแตกง่าย

บ่อยครั้งที่ระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถปกป้องร่างกายได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงต้องการความช่วยเหลือและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นอยู่กับการทำงานของสารเคมีและสารบางชนิด พูดง่ายๆ ก็คือ ระบบภูมิคุ้มกันต้องอาศัยสารอาหารในการผลิตสารสำคัญเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้เต็มที่ ถ้าร่างกายขาดสารอาหาร ก็ไม่ต่างกันเลย ว่าคุณมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงหรือไม่

นี่เป็นคำถามสำหรับคุณ หากคุณต้องเลือกคนเพียงคนเดียวในโลกเพื่อตัดสินใจอนาคตของเผ่าพันธุ์ของคุณ คุณจะเลือกแบบไหนและคุณต้องการความช่วยเหลือแบบไหน? การเลือกของคุณจะขึ้นอยู่กับระดับพลังงานของคุณในขณะนั้นอย่างไม่ต้องสงสัย

หลักเกณฑ์ด้านโภชนาการของเราแนะนำว่าต้องการวิตามินซี 40-50 มก. ต่อวันโดยเฉลี่ย เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง มีแหล่งอื่น ๆ อีกมากมายที่จะได้รับวิตามินนี้ อย่างที่คุณเห็น งานนี้ไม่ได้ยากขนาดนั้น โดยเฉพาะเมื่อเราเข้าถึงอาหารที่มีวิตามินซีจำนวนมากจากผักและผลไม้ต่างๆ ได้ง่าย

วิตามินซียังจำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจนซึ่งช่วยให้ผิวของเราแข็งแรง เป็นที่เชื่อกันว่าการกระทำของวิตามินซีอาจมีส่วนมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของความสามารถของกระดูกในการรักษา

ส่วนประกอบสำคัญอื่นๆ ในวิตามินซี ได้แก่ กรดแอสคอร์บิก แคลเซียม ทองแดง แมกนีเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม โซเดียม กำมะถัน และสังกะสี อย่างที่คุณเห็นวิตามินค่อนข้างหลากหลายในส่วนผสม

โดยปกติวิตามินซีถือเป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ นั่นเป็นเพราะว่าวิตามินซีช่วยป้องกันการปล่อยไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นสาเหตุของการติดตามดริฟฮัส วิตามินซียังจำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง เซลล์เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจนและคาร์บอนมอนอกไซด์ไปยังเซลล์ต่างๆ และนำกลับไปยังตับ วิตามินซีช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตและการสร้างโซดาในร่างกาย ผักและผลไม้สดมีวิตามินซีอยู่มาก นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมการเลือกผลไม้สดหรือผักสดแทนการแปรรูปจึงดีกว่าเสมอ

แหล่งที่มาของวิตามินซีบางส่วนมีดังต่อไปนี้: ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

o ผักชีฝรั่ง

o สตรอเบอร์รี่

o กะหล่ำดอก

o แครอท

o น้ำมะนาว

o มัสตาร์ด

o มะละกอ

o ราสเบอร์รี่

o พริกหยวกแดง

o ผักโขม

o แคนตาลูป

o แตงกวา

o ส้ม

o กะหล่ำปลี

เห็นได้ชัดว่าเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะรวมวิตามินซีในปริมาณที่สม่ำเสมอในอาหารประจำวันของเรา