ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

คำว่ามังสวิรัติเป็นแนวโน้มที่เติบโตเร็วที่สุดในอเมริกาในปัจจุบัน ในอดีตเคยเป็นพื้นที่สงวนไว้สำหรับผู้ทานมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด ตอนนี้เปิดให้คนทุกประเภทที่พยายามอย่างหนักในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี วิธีที่ง่ายที่สุดในการเข้าสู่วิถีชีวิตแบบวีแก้นคือเพียงแค่พยายามกำจัดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมดออกจากรายการของคุณและกลายเป็นวีแก้น สล็อตเว็บตรง

เป็นไปได้ที่จะนำอาหารมังสวิรัติมาใช้โดยไม่ต้องมีความรู้เกี่ยวกับการเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ยากแต่ต้องใช้ความรู้และสามัญสำนึกจึงจะประสบความสำเร็จ คุณเริ่มต้นจากการเป็นวีแก้นและค่อยๆ เลื่อนขึ้นไปถึงจุดที่คุณไม่กินเนื้อสัตว์อีกต่อไป แต่คุณยังคงบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นมและไข่ เมื่อคุณได้รับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างสมบูรณ์แล้ว คุณสามารถหยุดบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์โดยเปลี่ยนเป็นมังสวิรัติเต็มรูปแบบได้ วิธีการเปลี่ยนไปสู่การรับประทานอาหารมังสวิรัติแบบเต็มรูปแบบมีดังต่อไปนี้

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการวางแผนเพิ่มเติม ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังจากที่คุณเริ่มรับประทานอาหารมังสวิรัติ คุณยังสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น นม ชีส และไข่ได้ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหารจานโปรดที่มีส่วนผสมเหล่านี้ คุณยังสามารถปรุงอาหารด้วยพาสต้าที่มีไข่ คุณสามารถค่อยๆ ละทิ้งสิ่งเหล่านี้ไปเป็นอาหารมังสวิรัติบริสุทธิ์ได้

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการนำอาหารหนึ่งอย่างออกจากอาหารของคุณ นี่จะเป็นสิ่งล่อใจของคุณ ขั้นแรก คุณสามารถลองจำกัดการบริโภคนมของคุณ ต่อไป คุณสามารถลองจำกัดการบริโภคชีสและเนยของคุณ หลังจากนี้คุณสามารถเลิกกินฮอทดอก แฮมเบอร์เกอร์ และไก่งวง เซอร์ไพรส์ทางโภชนาการสำหรับผู้ชาย

เนื้อสัตว์แปรรูปเป็นสิ่งล่อใจต่อไปที่คุณควรหลีกเลี่ยง มีเนื้อสัตว์แปรรูปบางชนิดที่บริโภคได้อย่างปลอดภัย ปัญหาคือพวกเขาเป็นคนที่ถูกแปรรูปด้วยโซเดียมและสารเคมีจำนวนมาก ปัญหาแรกที่คุณควรมีกับเนื้อสัตว์แปรรูปคือมีสารตัวเติม รายการด้านล่างเป็นส่วนผสมที่คุณควรหลีกเลี่ยงสำหรับรายการนี้

o ของเหลวและเหล็กกล้าจากเนื้อ, น้ำมันปลา, เบต้าเซลล์, เบต้ากำเริบ, กรดไขมันจากสัตว์ กรดอะมิโน, บลูพลีส, คาราเมล, ซิการ์สต็อก, BHA สมบูรณ์, น้ำมันพืช, สารเพิ่มคุณภาพ (กรดอะซิติก, กรดแอสคอร์บิก, กรดคาปริลิก)

o เบคอนโมโนโซเดียมกลูตาเมต

o สารเพิ่มคุณภาพเนื้อ (แอสปาร์แตม)

o เบต้าแคโรทีน

o BHA

o บาท

o โบรมีน

o C เนื้อทุกชนิด

o คาราจีแนน

o อาหารแมวและเนื้อสัตว์ทุกประเภท

o ข้าวโพดทุกชนิด

o น้ำสลัด น้ำสลัด มายองเนส วิธีแก้ปัญหาของฉันคือบอกพ่อครัวให้เตรียมอาหารของฉัน ไม่ใช่ของพวกนั้น บ่อยครั้งที่คุณจะพบร้านอาหารที่มีความภาคภูมิใจในการเตรียมอาหารรสเลิศ ในขณะที่อาหารจะนั่งอยู่บนโต๊ะและมุม

การรับประทานอาหารแบบกูร์เมต์ประเภทนี้ทำให้ฉันรู้สึกภาคภูมิใจและประสบความสำเร็จอย่างมาก ฉันชอบอยู่ที่ร้านอาหารหรูๆ และรู้ว่าอาหารที่ได้รับการคัดเลือกเป็นอาหารที่ดีที่สุดในโลก ฉันไม่เคยต้องการที่จะรู้สึกเหมือนกินของเก่าวันแล้ววันเล่า

การดื่มด่ำกับอาหารใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนารสชาติใหม่ๆ และเพิ่มการรับรู้ถึงรสชาติที่ละเอียดอ่อน เมื่อคุณพัฒนารสชาติ คุณจะขยายการเลือกอาหารสำหรับอาหารใหม่ทั้งหมดที่คุณพบในร้านอาหาร